겨울철 불청객 노로바이러스 증상부터 예방법까지 완벽 정리

겨울철은 세균성 식중독 위험이 낮다고 생각하기 쉽지만, 낮은 기온에서도 강력한 전염성과 생존력을 자랑하는 **노로바이러스**의 활동이 활발해지는 시기입니다. 질병관리청은 최근 노로바이러스 감염증 증가와 특히 0~6세 영유아 환자의 높은 비중에 대해 주의를 당부했습니다. 겨울 식중독의 주범인 노로바이러스의 특징, 감염 증상, 그리고 구체적인 예방 및 소독 방법을 살펴보겠습니다.

1. 🥶 강력한 생존력: 노로바이러스의 특징

노로바이러스는 위와 장에 염증을 일으키는 식중독 바이러스로, 특히 겨울철 식중독의 주요 원인으로 손꼽힙니다.

1.1. 낮은 기온과 강력한 전파력

**강력한 생존력:** 대부분의 바이러스와 달리 노로바이러스는 영하 20℃에서도 생존할 수 있으며, 일반적인 조리 온도(85℃ 이하)나 수돗물의 염소 농도에도 쉽게 죽지 않습니다.
**높은 전염력:** 오염된 음식이나 물 섭취뿐만 아니라, 바이러스가 묻은 물건을 만지거나 감염된 환자와의 접촉(악수 등)만으로도 쉽게 전파될 수 있습니다.

이러한 특징 때문에 노로바이러스는 특히 학교, 어린이집, 요양시설 등 단체 생활을 하는 곳에서 집단 감염을 일으키기 쉽습니다.

2. 🤮 노로바이러스 감염 증상과 탈수 예방

노로바이러스에 감염되면 보통 24~48시간의 잠복기를 거쳐 증상이 나타나며, 치료 없이도 며칠 내 자연적으로 회복됩니다.

2.1. 주요 증상 및 연령별 차이

**일반 증상:** 구토, 메스꺼움, 오한, 복통, 설사가 주를 이루며, 두통, 근육통, 발열이 동반될 수 있습니다.
**연령별 특징:** 어린이(소아)에게는 구토 증상이, 성인에게는 설사 증상이 흔하게 발생합니다.

2.2. 탈수 위험 관리

⚠️ **고위험군 주의:** 영유아, 기저질환자, 고령자는 구토와 설사로 인한 탈수 증상이 심해지면 위험할 수 있습니다. 증상이 나타나면 충분히 수분을 공급하여 탈수를 예방하는 것이 가장 중요합니다.

3. 🖐️ 노로바이러스 예방법: 일상 및 음식 조리 수칙

노로바이러스 예방은 개인위생 준수와 식품을 철저히 익혀 먹는 것에서 시작됩니다.

3.1. 철저한 손 씻기 (20초 이상)

바이러스 감염의 주 매개체는 손입니다. 화장실 사용 후, 음식 조리 전후, 식사 전, 기저귀 교체 후에는 비누를 사용해 흐르는 물에 20초 이상 손가락 사이사이와 손등까지 깨끗하게 씻어주어야 합니다.

3.2. 식품 안전 및 가열 조리 원칙

**패류 가열 필수:** 겨울철 굴과 같은 패류는 날것으로 섭취하지 말고, 85℃ 이상 온도에서 1분 이상 충분히 가열 조리 후 섭취해야 합니다.
**음식 익히기:** 모든 음식 재료는 중심부 온도가 85℃ 이상이 되도록 속까지 완전히 익힙니다.
**물 끓여 마시기:** 특히 지하수를 식수로 사용하는 경우에는 반드시 끓여 마셔야 합니다.
**조리도구 소독:** 칼, 도마 등은 채소용, 고기용, 생선용을 구분해서 사용하고, 사용 후 열탕 소독을 합니다.

4. 🧼 환자 발생 시 대응 및 환경 소독 방법

노로바이러스는 전염성이 높으므로 환자 발생 시에는 주변 환경 소독과 격리 조치가 필수입니다.

4.1. 소독액 제조 및 사용 방법

환자의 구토물이나 바이러스가 묻은 환경을 소독할 때는 염소 소독제(락스) 희석액을 사용합니다.

**환경 소독액:** 시판용 락스(4% 차아염소산나트륨)를 '락스 1 : 물 39' 비율로 희석하여 사용합니다.
**세탁물 소독:** 환자가 사용한 옷이나 이불은 70℃ 이상에서 세탁하거나, '락스 1 : 물 266' 희석액으로 5분 이상 헹궈줍니다.

4.2. 격리 및 전파 차단 수칙

**등교/출근 제한:** 환자는 증상이 완전히 소실된 후에도 48시간까지 등원, 등교, 출근을 자제해야 합니다. 회복 후 약 3일간 전파 위험이 남아있습니다.
**구토물 처리:** KF94 마스크와 장갑을 착용하고 처리하며, 변기 물을 내릴 때에는 반드시 뚜껑을 닫아 비말 확산을 차단합니다.
**요리 금지:** 감염된 사람은 회복 후 3일 정도 음식을 준비하지 않도록 합니다.
**보육 시설 관리:** 유증상자 등원 자제를 실시하고, 문 손잡이, 난간 등 공공장소를 철저히 소독해야 합니다. 집단 환자가 발생하면 보건소로 즉시 신고합니다.